Dime cómo menstrúas y te diré cómo eres

La Terapia Menstrual se basa en el conocimiento de nuestro propio ciclo menstrual para conocernos a través de él. Si sé cómo y cuándo menstrúo, sé cómo soy y cómo estoy. ¿Cómo es esto posible? Porque para menstruar pasamos por tres fases previas: una preovulatoria que se inicia justo al terminar nuestro sangrado, una ovulatoria y una premenstrual. En cada fase nuestro cuerpo se comporta de diferentes maneras, nuestra agilidad varía, nuestro flujo vaginal también es distinto, nuestro carácter  y estados de ánimo también se ven afectados. Como ya sabes, todo ello responde a la transición que hacemos por los diferentes Arquetipos Menstruales, por lo que a medida que nos vamos conociendo también nos iremos reconociendo en ellos.

 

Gerhana bulan. skyandtelescope.com

¿Cómo empiezo a conocerme a nivel menstrual?

Lo primero es tener en cuenta todo lo expuesto anteriormente y empezar a observarnos. Lo mejor, y sobre todo al principio, es llevar un registro diario de cómo estamos, qué aspecto presenta nuestro flujo, qué antojos tenemos, qué hemos soñado, cómo estamos de ánimo, qué ganas tenemos de relacionarnos con los demás… y al cabo de unos meses de registro podremos observar todo lo apuntado y empezar a sacar conclusiones. Por ejemplo, me doy cuenta de que justo antes de menstruar me entran unas ganas incontrolables de llorar, o cada vez que ovulo se me antojan dulces. Esas pequeñas pistas harán que nos percatemos de manera automática en qué fase del ciclo estamos con solo observarnos.

También comprobaremos que no siempre nuestro ciclo dura 28 días, o que incluso algunos meses ni menstruaremos. No te preocupes, si después de realizar tu registro ves que es un patrón normal en ti, habría que estudiar en tu caso por qué te ocurre y si encontrásemos  que hay algo que no marcha bien tratarlo en concreto. 

 

El ciclo perfecto de 28 días es como la mujer perfecta y patriarcal del Photoshop: no cumple la expectativa de nuestra realidad 🙂

 

Si te animas a empezar a registrar tu ciclo, la manera tradicional es rellenando un diagrama, en el que empiezas a registrar cómo estás desde el primer día de sangrado. Algunas mujeres prefieren (o lo combinan) hacer el registro en su móvil o tablet con una app, donde puedes incluso estimar cuánto te falta para entrar en cada fase, probabilidades de embarazo y fecha aproximada de sangrado. Yo utilizo esta, entre la amplia variedad que encontrarás en tu tienda de aplicaciones.

Y por supuesto, para cualquier duda o consulta que tengas no dudes en escribirme un comentario en esta entrada o un mensaje privado.

Conócete y empieza a disfrutar de tu ciclo menstrual!!!

Los Arquetipos Menstruales

Al igual que la luna, el ciclo menstrual tiene cuatro fases. Cada fase tiene asignada una estación, una fase lunar y un arquetipo. Es importante conocer estas fases  y reconocerlas en nosotras cuando estamos en proceso de autoconocimiento. Os las presento brevemente:

  • La fase Preovulatoria corresponde al arquetipo de la Doncella, también llamada Virgen o Guerrera, mi favorita. Su fase lunar es la Creciente su color el naranja y su estación la Primavera. Como verás, todos los símbolos están relacionados con el despertar, la activación de la energía, la iniciativa, el florecer, el resugir. Es la fase en la que aprovechamos para empezar proyectos, emprender, salir y disfrutar del mundo. Si eres wiccana, las fiestas asociadas son Ostara y Beltane.
  • La fase Ovulatoria corresponde al arquetipo de la Madre y su fase lunar es la Llena. Su color es rosa y su estación el Verano, donde se vive la plenitud, la expansión, la luz brillante del sol y también la de la luna. Es la fase en la que abrazamos todo lo que hacemos, derrochamos amor y nos sentimos cálidas. En Wicca, las fiestas son Litha y Lammas.
  • La fase Premenstrual corresponde al arquetipo de la Hechicera o la Chamana y su fase lunar es la Menguante. Su color es el violeta. Se corresponde con el Otoño, donde empezamos a mirar hacia dentro para empezar a desprendernos de todo aquello que ya no nos sirva, como hacen los árboles con las hojas. Es la fase más intuitiva, la que nos conecta con la meditación y las mancias. En Wicca las fiestas son Mabon y Samhain.
  • La fase Menstrual corresponde al arquetipo de la Bruja, la Anciana o la Sabia, y su fase lunar es la Nueva. Su color no podía ser otro que el rojo. Su estación es el Invierno, el momento de recogimiento en el que más en conexión estamos con nosotras mismas, el momento idóneo para liberarnos de todo aquello que ya no necesitamos o no nos satisface. Lo entregamos a la vida mediante el parto dulce de un óvulo que no ha sido fecundado por nada externo, porque a ese óvulo lo hemos fecundado nosotras mismas. En Wicca, las fiestas son Imbolc y Yule.

¿Qué ocurre si no tienes menstruación porque no tienes útero o porque eres plenopaúsica?

Pues que la Luna comparte el suyo contigo, es decir, te regirás por las fases lunares. De esta manera nunca tendrás problema en saber en qué fase estás.

 

 

El diagrama lunar

Para las que aún menstruamos, tenemos un recurso que nos ayuda mucho a saber en qué fase nos encontramos: el diagrama lunar. Consiste en un mandala dividido en 28 secciones (o más, depende de lo que dure tu ciclo) donde cada día irás registrando cómo te sientes, qué antojos tienes, qué has soñado, cómo está tu cuerpo, y otros datos que consideres relevantes. El primer día que se registra es el del primer sangrado del ciclo, con lo que el diagrama terminará cuando llegues al último día de tu fase preovulatoria. En cuanto vuelvas a sangrar, empiezas otro diagrama.

Después de registrar tres ciclos se pueden empezar a sacar conclusiones interesantes acerca de cómo reconocer en qué fase estamos y qué cambia en nosotras de una a otra. Hay propuestas preciosas y coloridas de diferentes diagramas, aquí te muestro uno básico para que te familiarices con él. Deja volar tu creatividad y dale los colores y símbolos que te apetezcan.