La Terapia Menstrual se basa en el conocimiento de nuestro propio ciclo menstrual para conocernos a través de él. Si sé cómo y cuándo menstrúo, sé cómo soy y cómo estoy. ¿Cómo es esto posible? Porque para menstruar pasamos por tres fases previas: una preovulatoria que se inicia justo al terminar nuestro sangrado, una ovulatoria y una premenstrual. En cada fase nuestro cuerpo se comporta de diferentes maneras, nuestra agilidad varía, nuestro flujo vaginal también es distinto, nuestro carácter  y estados de ánimo también se ven afectados. Como ya sabes, todo ello responde a la transición que hacemos por los diferentes Arquetipos Menstruales, por lo que a medida que nos vamos conociendo también nos iremos reconociendo en ellos.

 

Gerhana bulan. skyandtelescope.com

¿Cómo empiezo a conocerme a nivel menstrual?

Lo primero es tener en cuenta todo lo expuesto anteriormente y empezar a observarnos. Lo mejor, y sobre todo al principio, es llevar un registro diario de cómo estamos, qué aspecto presenta nuestro flujo, qué antojos tenemos, qué hemos soñado, cómo estamos de ánimo, qué ganas tenemos de relacionarnos con los demás… y al cabo de unos meses de registro podremos observar todo lo apuntado y empezar a sacar conclusiones. Por ejemplo, me doy cuenta de que justo antes de menstruar me entran unas ganas incontrolables de llorar, o cada vez que ovulo se me antojan dulces. Esas pequeñas pistas harán que nos percatemos de manera automática en qué fase del ciclo estamos con solo observarnos.

También comprobaremos que no siempre nuestro ciclo dura 28 días, o que incluso algunos meses ni menstruaremos. No te preocupes, si después de realizar tu registro ves que es un patrón normal en ti, habría que estudiar en tu caso por qué te ocurre y si encontrásemos  que hay algo que no marcha bien tratarlo en concreto. 

 

El ciclo perfecto de 28 días es como la mujer perfecta y patriarcal del Photoshop: no cumple la expectativa de nuestra realidad 🙂

 

Si te animas a empezar a registrar tu ciclo, la manera tradicional es rellenando un diagrama, en el que empiezas a registrar cómo estás desde el primer día de sangrado. Algunas mujeres prefieren (o lo combinan) hacer el registro en su móvil o tablet con una app, donde puedes incluso estimar cuánto te falta para entrar en cada fase, probabilidades de embarazo y fecha aproximada de sangrado. Yo utilizo esta, entre la amplia variedad que encontrarás en tu tienda de aplicaciones.

Y por supuesto, para cualquier duda o consulta que tengas no dudes en escribirme un comentario en esta entrada o un mensaje privado.

Conócete y empieza a disfrutar de tu ciclo menstrual!!!

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